Cet été, le thermomètre devrait s’affoler dans toute la Région européenne de l’OMS. Il est important que nous soyons tous conscients des risques liés aux fortes chaleurs et que nous sachions comment préserver notre santé afin de pouvoir profiter des événements sportifs et des festivals qui se dérouleront au cours des prochains mois.
Le stress thermique est la principale cause de mortalité liée au climat dans la Région. Sur les 20 dernières années, la mortalité liée à la chaleur a augmenté de 30 %, et selon les estimations, elle aurait augmenté dans la plupart des pays de la Région qui assurent un suivi de ce phénomène.
Les températures extrêmes peuvent également aggraver les maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, respiratoires et cérébrovasculaires, ainsi que les affections liées au diabète. En outre, la chaleur extrême peut faire peser un fardeau supplémentaire sur les femmes enceintes. Toutefois, les effets néfastes de la chaleur sur la santé peuvent être largement évités en recourant à de bonnes pratiques de santé publique.
Campagne #Gardezlatêtefroide de l’OMS
L’OMS/Europe lance sa campagne annuelle #Gardezlatêtefroide pour sensibiliser aux dangers des chaleurs extrêmes et proposer des conseils simples pour que tous puissent se protéger.
- Évitez la chaleur : abstenez-vous de sortir et de pratiquer des activités fatigantes aux heures les plus chaudes de la journée. Si vous êtes vulnérable à la chaleur, profitez d’occasions comme les horaires réservés aux personnes âgées dans les magasins lorsqu’il fait plus frais le matin et le soir. Restez à l’ombre, ne laissez pas d’enfants ou d’animaux dans un véhicule en stationnement, et si nécessaire et si possible, passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais.
- Gardez votre intérieur frais : profitez de la douceur de la nuit pour rafraichir votre intérieur. Pendant la journée, réduisez la charge thermique dans votre appartement, votre maison ou votre chambre d’hôtel en fermant les stores ou les volets, et en éteignant les appareils électriques, dans la mesure du possible.
- Hydratez et rafraîchissez votre corps : portez des vêtements légers et amples, dormez dans des draps fins, prenez des douches ou des bains frais et buvez de l’eau régulièrement tout en évitant les boissons sucrées, alcoolisées ou contenant de la caféine, en raison de leurs effets déshydratants sur le corps.
Il est important de prendre soin de soi et de vérifier que les membres de la famille, les amis et les voisins fort isolés se portent bien. Les personnes vulnérables peuvent avoir besoin d’aide en période de chaleur. Si vous connaissez des personnes à risque autour de vous, aidez-les à trouver de bons conseils et un soutien.
Se préserver de la chaleur lorsqu’on est en déplacement
Cette année, 3 grands événements sportifs internationaux seront organisés dans la Région : le championnat d’Europe de football 2024 de l’UEFA (du 14 juin au 14 juillet en Allemagne) et les Jeux olympiques d’été 2024 (du 26 juillet au 11 août), immédiatement suivis des Jeux paralympiques (du 28 août au 8 septembre), qui se tiendront tous deux à Paris (France).
En plus de tous les événements et festivals habituels des mois d’été, ces événements attireront des spectateurs encore plus nombreux. Nous pouvons tous nous protéger en suivant les conseils simples de #Gardezlatêtefroide, et en tenant compte de quelques points précis lorsque nous voyageons.
- Lorsque vous partez pour la journée, emportez une gourde rechargeable et buvez fréquemment tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.
- Les jours de grande chaleur, prenez des repas légers. Au lieu de copieuses assiettes, optez pour plusieurs portions réduites tout au long de la journée, en choisissant des aliments frais (fruits, légumes, salades, potages à faible teneur en matières grasses, produits laitiers...).
- Recherchez les endroits ombragés et protégez-vous du soleil grâce à un chapeau, une ombrelle, des lunettes de soleil et une crème solaire (SPF 30 au minimum).
- Habillez-vous légèrement en portant des vêtements amples et de couleur claire, qui reflètent la lumière du soleil plutôt que de l’absorber.
- Planifiez votre journée en programmant les événements, les visites d’attractions touristiques et les excursions le matin ou le soir, lorsqu’il fait plus frais.
- Vérifiez que vos médicaments supportent la chaleur. Suivez attentivement les instructions pour leur conservation.
- Sachez reconnaître les symptômes d’un coup de chaleur (vertiges, nausées, confusion, transpiration excessive, etc.). Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.
Un défi mondial d’aujourd’hui
En ce qui concerne les conséquences du changement climatique, la Région ne fait pas exception. C’est la Région de l’OMS qui se réchauffe le plus rapidement, avec des températures qui augmentent environ deux fois plus vite que la moyenne mondiale. Les 3 années les plus chaudes y ont été enregistrées depuis 2020, et les 10 années les plus chaudes depuis 2007.
En raison du changement climatique, les vagues de chaleur sont aujourd’hui une source de préoccupation croissante. Ces 30 dernières années, la plage horaire où l’exercice physique pourrait induire un stress thermique s’est étendue au-delà des moments les plus chauds de la journée. Cette évolution pourrait entraîner une diminution de l’activité physique en général, ce qui aurait à son tour comme conséquence un risque de contracter des maladies non transmissibles.
La fréquence, l’intensité et la durée des vagues de chaleur, ainsi que d’autres phénomènes météorologiques extrêmes, devraient augmenter au cours des prochaines décennies. Il est donc d’autant plus important que les individus et les communautés comprennent les risques et la manière de s’y préparer, et que les systèmes de santé et la société s’adaptent à l’évolution du climat.
Ensemble, nous pouvons faire en sorte que les maladies liées à la chaleur ne viennent pas jeter une ombre sur le beau jeu qu’est le football et sur l’esprit des Jeux olympiques. En restant informés et en prenant certaines précautions, nous pouvons tous profiter de l’été en toute sécurité, que ce soit en encourageant nos équipes favorites, en écoutant nos groupes préférés ou en explorant de nouvelles destinations.