Авторы нового руководства ЕРБ ВОЗ ставят перед собой цель убедить малые и средние предприятия (МСП) Европейского региона ВОЗ включить в трудовой распорядок оздоровительную физическую активность (ОФА). Ежегодно из-за недостатка физической активности в Европейском регионе преждевременно умирает более 10 тысяч человек. В значительной мере эта проблема связана с условиями труда, способствующими малоподвижному образу жизни.
Новое руководство, разработанное совместно с рабочей группой Европейской сети ВОЗ по содействию оздоровительной физической активности (ОФА), которая занимается популяризацией ОФА на рабочем месте, предназначено специально для небольших организаций. В нем учтены те трудности, с которыми они могут столкнуться в отличие от более крупных учреждений.
99% всех компаний в Европейском союзе (ЕС) относятся к категории МСП. При составлении политики популяризации здорового образа жизни их часто обходят вниманием, а им самим часто не хватает ресурсов или экспертной помощи для внедрения полноценных программ физической активности, которые действуют в крупных корпорациях. Рекомендации, приведенные в новом руководстве, опираются на одно из основных преимуществ МСП – их гибкость.
Сидячий образ жизни – это тревожный фактор риска для здоровья, который может вызывать болезни сердца, рак, диабет 2-го типа и другие неинфекционные заболевания (НИЗ). В совокупности на эти заболевания приходится 90% всех случаев смерти в Европейском регионе ВОЗ. Все больше стран во всем мире начинают ощущать потребность в поддержке более активного образа жизни на фоне растущего беспокойства по поводу здоровья и осознания экономического бремени НИЗ.
Перемены в небольших компаниях возможны
Специальный Евробарометр ЕС по спорту и физической активности в 2022 году выявил тревожную тенденцию: 45% жителей ЕС никогда не делают зарядку и не занимаются спортом. Это приводит к значительному росту проблем со здоровьем, создавая нагрузку на бюджеты систем здравоохранения. ВОЗ рекомендует уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Однако в условиях сидячей работы эту рекомендацию выполнить не так просто.
Ниже приведено несколько фактов о малоподвижном образе жизни, выявленных с помощью Евробарометра.
- Более 4/10 европейцев (44%) обычно проводят в сидячем положении от 2 часов 31 минуты до 5 часов 30 минут в день.
- Почти 4/10 респондентов находятся в сидячем положении еще дольше:
- примерно каждый десятый (11%) ответил, что сидит более 8 часов 30 минут;
- почти 3/10 (28%) проводят в сидячем положении от 5 часов 31 минуты до 8 часов 30 минут.
- Более 1/10 респондентов из числа офисных служащих (17%), руководителей (16%), студентов (14%) и безработных (13%) обычно находятся в сидячем положении более 8 часов 30 минут в день, тогда как среди лиц, занятых ручным трудом, доля тех, кто проводит так много времени сидя, составляет всего 5%.
Поиск возможностей для оздоровления
Новое руководство ЕРБ ВОЗ призвано решить эту проблему. В нем предлагаются практически осуществимые и креативные стратегии, которые МСП и руководители могут безболезненно включить в трудовой распорядок, чтобы создать на работе условия для всесторонней заботы о здоровье. Эти стратегии предполагают использование повседневных действий в качестве возможностей для укрепления здоровья, таких как проведение встреч на ходу, поощрение ходьбы по лестницам или популяризация проезда на работу на велосипеде. В руководстве описан структурированный подход, позволяющий бизнесу позаботиться о здоровье персонала, – от организации спортивных соревнований среди сотрудников до предоставления возможности посещения спортклуба и других способов поощрения физической культуры.
Для того чтобы облегчить исполнение рекомендаций, в руководстве перечислено десять мер, которые удобнее и целесообразнее всего реализовать на практике. Это особенно полезно для МСП, поскольку позволяет им внедрить необходимые нововведения для оздоровления коллектива без нарушения трудового распорядка. Среди этих инициатив можно отметить следующие:
- реализация кампании проезда на работу на велосипеде и организация командных соревнований;
- поощрение проведения активных встреч в форматах, позволяющих делать растяжку или ходить во время разговора;
- распространение информации о пеших маршрутах;
- поощрение тех, кто добирается на работу пешком;
- предоставление услуг физиотерапии на рабочем месте;
- включение в распорядок дня короткой разминки;
- предоставление поддержки для изменения индивидуального образа жизни;
- поощрение ходьбы по лестницам в учреждении;
- разработка реализуемой на практике политики содействия физической активности на рабочем месте.
Кроме того, в руководстве содержатся советы по тактике четких коммуникаций. В нем пропагандируется регулярное обсуждение проблем здоровья на основе фактических данных с помощью постоянного сотрудничества с медицинскими работниками и распространения просветительских материалов среди работников.
Планирование на перспективу
Публикация руководства знаменует собой начало обсуждения популяризации здорового образа жизни на работе, в частности в МСП. Большинство существующих рекомендаций адресованы либо отдельным лицам, либо крупным корпорациям, обладающим достаточным количеством ресурсов для проведения экспериментов. Применяя эти инновационные методики, МСП могут активно содействовать построению общества, в котором забота о здоровье успешно сочетается с работой и не нарушает повседневную деятельность компании. Среди долгосрочных преимуществ такого подхода, вероятно, будет отмечаться сокращение больничных отпусков и текучки кадров.
ЕРБ ВОЗ выражает свою позицию вполне ясно: переход к более здоровым условиям труда не только необходим, но и посилен.