Wie wirkt sich Hitze auf Schwangerschaften aus?
9 August 2024 | Questions and answersIn Europa steigen die Temperaturen aufgrund des Klimawandels schneller als in allen anderen Regionen der Welt, was Gefahren für Gruppen wie Senioren und Menschen mit chronischen Erkrankungen mit sich bringt. Je nach Häufigkeit, Intensität und Dauer der Hitze können auch schwangere Frauen und ihre Babys betroffen sein, insbesondere wenn sie zu sozioökonomisch benachteiligten Gruppen gehören. Wie können sich schwangere Frauen bei heißem Wetter schützen?
Babys im Mutterleib spüren die Hitze an sich nicht, aber sie reagieren auf die Veränderungen in Ihrem Körper, sodass Sie auf jeden Fall ausreichend Flüssigkeit aufnehmen und sich so kühl wie möglich halten müssen. Bei extrem hohen Temperaturen können Sie in Erwägung ziehen, die Arbeitszeit oder die Pendelzeiten zu verkürzen, sich an klimatisierten Orten aufhalten, um sich abzukühlen, und immer zwei bis drei Liter Wasser pro Tag trinken, bei großer Hitze noch etwas mehr. Nehmen Sie Tücher mit, die Sie mit Wasser ausspülen und zur Abkühlung verwenden können.
Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrer Hebamme oder Ihrer Schwangerschaftsbetreuerin in Verbindung setzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Baby weniger als normal bewegt. Das gilt für Hitzeperioden ebenso wie zu jeder anderen Zeit. Denn wenn seine Bewegungen langsamer werden, ist das ein Signal an Sie.
Eine Abkühlung im Wasser ist eine wunderschöne und sichere Art, sich und das Baby bei der Hitze zu schonen! Aber achten Sie auf Sonnenschutz und tragen Sie einen Hut, oder suchen Sie sich ein schattiges Plätzchen, um Verbrennungen zu vermeiden und das Risiko von Melasmen (dunklere oder verfärbte Flecken, vor allem im Gesicht, von denen bis zu 50 % der Schwangeren betroffen sind) auf der Haut zu minimieren.
Aktivität ist immer von Person zu Person verschieden, und das ist in Ordnung. Sie müssen wissen, was sich für Sie richtig anfühlt. Ein Spaziergang zu Beginn oder am Ende des Tages, wenn die Temperaturen niedriger sind, ist eine gute Möglichkeit, aktiv zu bleiben. Wenn Sie Zugang zu einem kühleren Raum haben, können schon einige einfache Schwangerschaftsdehnungsübungen dazu beitragen, das Blut in Fluss zu bringen und Ihnen Energie zu geben, und Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen. Wasser zu trinken, hilft auch gegen Müdigkeit und das schwerwiegendste Risiko einer Hitzeexposition: Dehydrierung.